Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 – zobaczysz różnicę, a po 30 – będziesz mieć zupełnie nowe ciało.

Pilates to holistyczna metoda treningowa, która łączy w sobie elementy gimnastyki, rehabilitacji i pracy z oddechem. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę, elastyczność i równowagę, a także redukują napięcia w ciele.

Trening opiera się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach wykonywanych z pełną świadomością ciała. Regularna praktyka Pilatesu nie tylko kształtuje sylwetkę, ale także wspiera zdrowie kręgosłupa, zapobiega urazom i wspomaga regenerację organizmu.

Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – również dla kobiet w ciąży, osób po kontuzjach oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

To nowoczesna i wyjątkowo skuteczna forma treningu, która łączy klasyczne zasady metody Pilatesa z pracą na specjalistycznym sprzęcie – reformerze. Urządzenie to wyposażone jest w ruchomą platformę, sprężyny oporowe, liny i podpory, co pozwala na precyzyjne dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Zajęcia na reformerze są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych – intensywność ćwiczeń można łatwo regulować, co sprawia, że metoda jest bezpieczna i wyjątkowo skuteczna nawet dla osób z problemami kręgosłupa, seniorów czy kobiet w ciąży.