Joga nie jest religią. Joga jest nauką. Nauką dobrego samopoczucia, młodości, łączenia umysłu, ciała i duszy

Joga to coś więcej niż tylko forma ruchu — to holistyczna praktyka, która harmonijnie łączy ciało, umysł i oddech.

Podstawą jogi są asany, czyli pozycje ciała, które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i jednocześnie wspomagają ich rozluźnienie. Wykonywane z uważnością i bez nadmiernego wysiłku, pomagają zredukować napięcie mięśniowe przy zachowaniu odpowiedniego tonusu niezbędnego do utrzymania równowagi i stabilnej postawy.

Jedną z największych zalet jogi jest jej wpływ na układ nerwowy. Regularna praktyka sprzyja aktywacji układu parasympatycznego – odpowiedzialnego za spokój, regenerację i odprężenie. W przeciwieństwie do dynamicznych aktywności, które pobudzają układ współczulny (sympatyczny), prowadząc do wzrostu poziomu adrenaliny, szybszego oddechu i wyższego ciśnienia – joga uspokaja, przywraca równowagę i pozwala głęboko się zrelaksować.

Nie musisz być elastyczny ani doświadczony — wystarczy, że zaczniesz. Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i zadbaj o siebie w pełni.

i przekonaj się, jak wiele może zmienić joga.

Mam na imię Ela i od lat z pasją zgłębiam świat jogi, pilatesu i zdrowego stylu życia. Moja przygoda z jogą zaczęła się w 2009 roku — początkowo od medytacji, relaksacji metodą Jacobsona oraz treningu autogennego Schulza. To był mój pierwszy krok w stronę wewnętrznego spokoju.

Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 – zobaczysz różnicę, a po 30 – będziesz mieć zupełnie nowe ciało.

Pilates to holistyczna metoda treningowa, która łączy w sobie elementy gimnastyki, rehabilitacji i pracy z oddechem. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę, elastyczność i równowagę, a także redukują napięcia w ciele.

Uważność – sztuka życia tu i teraz